Over meditatie en de vormen daarvan zijn boeken vol geschreven, maar wetenschappelijk onderzoek naar de werking van meditatie en de effecten daarvan op lichaam en geest zijn minder gedocumenteerd. Beide auteurs zijn ervaringsdeskundigen en wetenschappers en beschrijven aan de hand van experimenten, persoonlijke ervaringen en wetenschappelijk onderzoek de werking van meditatie. Hun bevindingen leiden tot het vaststellen van stressreductie, verbetering van het geheugen en bevordering van de gezondheid. Uiteindelijk komen zij ook tot de conclusie dat de ontwikkeling van eigenschappen als liefdevolle vriendelijkheid en compassie leidt tot positieve veranderingen in de samenleving. Dit zijn elementen die ook in het boeddhisme terug te vinden zijn en in die zin niet verrassend zijn, maar de wetenschappelijke onderbouwing van deze al lang veronderstelde aspecten zijn van toegevoegde waarde. Ondanks sommige frases met wetenschappelijk jargon is het boek geschikt voor een breed publiek. Het heeft een inhoudsopgave, dankwoord en uitgebreide literatuurverwijzing. Verberg tekst